Bu spor depresyona iyi geliyor

22.Aralık.2018

DurumuÇevrimdışı

Herkül

Üye No: 42

Üyelik tarihi: 16.Aralık.2018

Şehir: 35 İzmir

Mesaj Sayısı: 1,346

Konu Sayısı: 477

Beğendikleri: 67

Alınan Beğeni: 74

HF Ticaret Sayısı: (0)
HF Ticaret Yüzdesi: (%)

Ruh Hali

Kan Grubum: A RH +

Bu spor depresyona iyi geliyor

Ağırlık kaldırma ve kuvvet antrenmanı gibi egzersizlerin depresyon tedavisinde etkili olduğu saptandı.

İrlanda'daki Limerick Üniversitesi Spor Bilimleri Bölümü'nden Brett Gordon, yaptıkları araştırmada, depresyon hastası olan ya da olmayan yaklaşık 2 bin kişiden alınan verilere göre yapılan değerlendirmede, ağırlık kaldırma, direnç ve kuvvet egzersizlerinin depresyonun etkilerini azalttığını ortaya koyduğunu belirtti.

Gordon, güç antrenmanı ya da ağırlık kaldırma gibi egzersizleri yapan kişilerin kendilerini daha iyi hissettiklerini ifade ederek, egzersizlerin beyne kan akışını artırdığını söyledi.

Araştırmaya göre, bu tip egzersizler vücut dayanıklılığını artırdığı gibi zihinsel dayanıklılığını da artırıyor.

Çalışmada, depresyonun etkilerini azaltmak için haftada en az 2 kez ağırlık kaldırma ve güç egzersizleri yapılması önerildi.

Bu tip egzersizlerin kaygı bozukluğunun tedavisinde de işe yaradığı ifade edildi.

Kimisi Zamana Bıraktı, Kimisi Şansa Bıraktı

Ben Sana Bıraktım Ya RAB...

Alıntı

Herkül Üyenin Son 5 Konusu
Baslik	Kategori	Son Yazan	Cevaplar	Okunma	Son Mesaj
25-12-18 \| SMTP Proxies	Güncel Proxy List	finished	2	252187	25.Aralık.2018 09:11
25-12-18 \| Free SSL Proxies	SSL Proxy List	Herkül	0	38287	25.Aralık.2018 09:08
25 Aralık 2018 Salı - Günün Gazete...	Günlük Gazete Manşetleri	Herkül	24	3041	25.Aralık.2018 08:31
Sarıkamış faciası	Köşe yazıları	Herkül	0	845	25.Aralık.2018 08:24
Müjdat Gezen - Metin Akpınar	Köşe yazıları	Herkül	0	739	25.Aralık.2018 08:20

Yanıtla

Bookmarks

Etiketler

depresyona , geliyor , iyi , spor

« önceki Konuya git | sonraki Konuya git »

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok Cevap Yazma Yetkiniz Yok Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok BB kodu Açık Smileler Açık [IMG] Kodları Açık HTML-Kodu Kapalı Trackbacks are Açık Pingbacks are Açık Refbacks are Açık Forum Kuralları

Benzer Konular
Konu	Konuyu Başlatan	Forum	Cevap	Son Mesaj
Koç Üniversitesi’nde spor olanakları nelerdir?	Rwa	Üniversite - Lise Okul Tanıtımları	0	07.Ocak.2019 01:37
Atatürk Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu	Rwa	Üniversite - Lise Okul Tanıtımları	0	07.Ocak.2019 01:20
Bu spor depresyona iyi geliyor	Ersin	Ruh Sağlığı	0	10.Aralık.2018 15:08
Spor kanalları listesi , Türkiye spor kanalları , Spor kanalları izle	ELiS	Televizyon Rehberi	0	23.Kasım.2018 02:10
Antrenör (spor eğitimcisi) tanim	Anka KF	Meslek Tanıtımları	0	15.Ekim.2018 21:15

Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir.
Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir. Hepforum.Com hiçbir yasal sorumluluk kabul etmemektedir. Illegal herhangi bir faaliyet görülmesi durumunda iletişim sayfası üzerinden ulaşıldığı taktirde mesaj, konu ya da resim en fazla 24 saat içerisinde silinecektir.

5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu gereğince sitemizde telif hakkı bulunan mp3,video v.b. eserlerin paylaşımı yasaktır. Yasal işlem olması halinde paylaşan kişi yada kişilerin bilgileri gerekli kuruma verilecektir.

Bize Yazin Arşiv Yukarı git

Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 17:36.

style="float:right;">Design by: Aytac