Dinlenme halindeki bir yetişkinde normal kalp atım hızı aralığı 60 ile 100 arasında değişir. Çocuklarda ise 70 ile 100 arasında olabilir.

Genelde düşük kalp atım hızı, kalp fonksiyonlarının daha iyi çalıştığına, kalbin akciğer ve organlara oksijeni iletmede daha efektif olduğuna işarettir.

Profesyonel bir atlet dakikada 40 kalp atım hızına sahip olabilir. Hatta, Fransa Bisiklet Turu’nu 7 kez kazanan bisikletçi Lance Armstrong’un dinlenme hâlinde kalp atış hızı sadece 32’dir.

Kalp atım hızınızı ölçmek için, basitçe nabzınızı ölçün. Bunun için, işaret ve orta parmaklarınızı boynunuza, gırtlak borusunun kenarına koyun. Nabzınızı bilekten ölçmek için ise, iki parmağınızı ön kol damarının üstündeki kemik ve sinirin arasına yerleştirin.

Nabzı hissettiğinizde atımları 15 saniyeliğine sayın. Bu sayıyı da 4 ile çarparak, dakikada kaç atım olduğunu hesaplayabilirsiniz.

Alıntı.