Hamilelikte Çilek Yenir mi?

Adenca · 20.Aralık.2018

Hamilelikte çilek aşermek sık karşılaşılan bir durumdur, yazın yahut kışın, her an canınız çilek çekebilir. Çileğe aşeren anneler dikkat! hamilelikte çilek yemek faydalı mı? makalemizde gebelikte çilek tüketimi hakkında bilgiler verdik.

Çilek,manganez, folat, C vitamini gibi çeşitli vitamin ve mineraller açısından harika bir kaynaktır.

Bu muhteşem meyveyi gebelikte tüketmek hem sizin hem de bebeğinizin sağlığı için oldukça yararlıdır.

Hamilelikte çilek yemenin faydaları
Çilek lif açısından zengin içeriğiyle uzun süre tok durmanızı sağlar, böylece gebelikte kilo kontrolü sağlar, hamileliğinizde gereksiz kilo alımını önler.
C vitamini açısından mükemmel bir kaynaktır, kan basıncını düşürür, sağlıklı bir bağışıklık sistemi için gereklidir, ve gebelikte maküler dejenerasyon gibi hastalıkların gelişimini önler.
Annenin ve fetüsün sağlığı için gerekli fitokimyasallar içerir.
Manganez içeriği ile serbest radikallerle ve hamilelikteki oksidatif strese karşı savaşır, anti-inflamatuar özelliğe sahiptir, aynı zamanda gebelik sırasında oluşan hücresel inflamasyonu azaltır.
Manganez ayrıca fetusun kemik oluşumuna yardımcıdır, hamilelerin kemik yapısının korunmasında önemli rol oynar.
Potasyum, K vitamini ve magnezyum gibi gebelik sırasında kemik sağlığını korumada görevli önemli vitaminler içerir.
Çilek, hamilelik sırasında karşılaşabileceğiniz, gut ve eklem ağrıları gibi sorunlardan kurtulmanızı sağlayan, anti-oksidan ve detoxifier deposudur.
Beynin düzgün çalışması sağlayan ve yeni doğanların sinir sistemi için gerekli olan iyot bakımından zengindir.
Çilekte bulunan potasyum ve manganez hamilelikte meydana gelen yüksek kan basıncını düşürmekte etklidir.
Çilek, B vitamini özleriyle kalp kaslarını güçlendirir, gebe kadınlarının kalplerinin düzgün çalışmasına yardımcı olur.
Folat bakımından zengin içeriğiyle, yeni doğanda oluşabilecek doğum kusurlarını önler.
Hamilelikte çilek zararlı mı?
Çileklerin üzerinde kalan pestisit ve diğer kimyasal atıklar, yeni doğan bebeklerde doğum kusuru riskini artırabilir, bu nedenle organik, ilaçsız çilek tüketmenizi tavsiye ederiz.

Çilek, anne adayında alerjiye neden olup aşağıdaki rahatsızlıklara yol açabilir.

İşte o hastalıklar;

Cilt döküntüleri
Egzama
İshal
Karın krampları
Solunum problemleri
Dudaklarda ve ağız boşluğunda şişme
Mide bulantısı ve kusma

Adenca Üyenin Son 5 Konusu
Baslik	Kategori	Son Yazan	Cevaplar	Okunma	Son Mesaj
Cemal Süreya İki kalp	Şairlerden Şiirler	Adenca	0	680	11.Ocak.2019 17:45
Özdemir asaf Seni Seyrederdim	Şairlerden Şiirler	Adenca	0	508	11.Ocak.2019 17:45
Nazım hikmet Seni Düşünmek	Şairlerden Şiirler	Adenca	0	552	11.Ocak.2019 17:45
Yerçekimli Karanfil - Edip Cansever	Şairlerden Şiirler	Adenca	0	494	11.Ocak.2019 17:45
Özdemir asaf - Lavinia	Şairlerden Şiirler	Adenca	0	537	11.Ocak.2019 17:45

Benzer Konular
Konu	Konuyu Başlatan	Forum	Cevap	Son Mesaj
Ocak ayında ne yenir?	Adenca	Bunları Biliyor musunuz?	0	11.Ocak.2019 13:54
Hamilelikte Spor Yapılır mı Hamilelikte Spora Ne Zaman Başlanmalı?	Adenca	Çocuğum ve Ben	0	20.Aralık.2018 17:20
Bal ve Çilek Maskesi	Adenca	Vücut - Cilt Bakımı	0	17.Aralık.2018 23:26
Bal çilek maskesi nasıl hazırlanır?	Adenca	Vücut - Cilt Bakımı	0	17.Aralık.2018 23:26
Kocaelide Ne Yenir ?	Ersin	Marmara Bölgesi	0	12.Aralık.2018 09:58

5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu gereğince sitemizde telif hakkı bulunan mp3,video v.b. eserlerin paylaşımı yasaktır. Yasal işlem olması halinde paylaşan kişi yada kişilerin bilgileri gerekli kuruma verilecektir.